သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ရေရှည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါများနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။ ၏အကျိုး လေ့ကျင့် လူသည် ငယ်စဉ်ကပင် ယခင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ လမ်းညွှန်ချက်များသည် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက်။ လေ့လာမှုများစွာအရ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်သည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သေဆုံးနိုင်ခြေနှင့် ကင်ဆာရောဂါအားလုံးတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်များတွင် ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုများသည် သာမန်လူဦးရေ၏ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန် သုတေသနများစွာမပြုလုပ်ရသေးပေ။
ဇွန်လ ၂၆ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ BMJ ဖြစ်ရခြင်း၏ ရေရှည်အကျိုးဆက်များကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလယ်တန်းနှင့် အလယ်တွင် တက်ကြွသည်။ အဟောင်းတွေအသက်အရွယ်. ယူကေတွင် ၁၉၉၃-၁၉၉၇ ခုနှစ်အတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-Norfolk (EPIC-Norfolk) လေ့လာမှုမှ အသက် 14,499 နှစ်မှ 40 နှစ်ကြား အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး 79 ဦး (အသက် 1993 နှစ်မှ 1997 နှစ်ကြား) တို့ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုစတင်ချိန်တွင် ပါဝင်သူအားလုံးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ၈ နှစ်တွင် ၃ ကြိမ်နှင့် ပါဝင်သူတိုင်းကို နောက်ထပ် 8 နှစ်ကြာ စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် (PAEE) ကို ကိုယ်တိုင် အစီရင်ခံထားသော မေးခွန်းလွှာများမှ တွက်ချက်ထားပြီး ၎င်းကို လှုပ်ရှားမှုများနှင့် နှလုံးစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခင်းကျင်းရာတွင် ပထမဆုံးပါဝင်သည့် အလုပ်အမျိုးအစား/အလုပ်အမျိုးအစား (အထိုင်များရုံး၊ ရပ်နေသည့်အလုပ် သို့မဟုတ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းသောအလုပ်များ) နှင့် ဒုတိယ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အခြားသော ယေဘူယျအန္တရာယ်အချက်များ (အစားအသောက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ မှတ်တမ်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောစသည်) ကို တိုင်းတာပြီးနောက် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မှ စတင်ခဲ့သည့်တိုင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် သေဆုံးနိုင်ခြေနည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ PAEE တွင် တစ်နှစ်လျှင် 1kJ/kg/day တိုးလာတိုင်း သေဆုံးနိုင်ခြေ 24% (မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို)၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးနိုင်ခြေ 29% နည်းပါးပြီး ကင်ဆာသေဆုံးနိုင်ခြေ 11% လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤအချက်အလက်သည် ငယ်ရွယ်စဉ် သို့မဟုတ် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မတိုင်မီတွင် လူသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှု ရှိ၊ မရှိ မသက်ဆိုင်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်တက်ကြွနေသော်လည်း ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ထားသူများသည် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၆ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းသည်။
လက်ရှိလေ့လာမှုကို ပါဝင်သူများကို ကြာရှည်စွာ နောက်လိုက်နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ စောင့်ကြည့်မှုများဖြင့် အကြီးစား လေ့လာမှုတစ်ရပ်ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုတက်ကြွလာပါက ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။ အသက်ရှည် ယခင်က ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတ်မှတ်ထားသော စွန့်စားရမှုများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိလျှင်ပင် အကျိုးကျေးဇူးများ။ ဤလုပ်ငန်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပြီး အလယ်တန်းမှနှောင်းပိုင်းဘဝအတွင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
***
{ကိုးကားထားသောရင်းမြစ်(များ)စာရင်းတွင် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော DOI လင့်ခ်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် မူရင်းသုတေသနစာတမ်းကို ဖတ်နိုင်သည်}
source (s) ကို
Mok, A. et al. 2019။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လမ်းကြောင်းများနှင့် သေဆုံးမှု- လူဦးရေအခြေခံအုပ်စု လေ့လာမှု။ BMJ https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
