လေ့လာမှုသည် ကျန်းမာသော လူငယ်လူရွယ်များ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဒစ်ဂျစ်တယ် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ဆော့ဖ်ဝဲကို တီထွင်ခဲ့သည်။
လျင်မြန်မှုနှင့် အလုပ်များစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့သည် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သောဘဝတွင်၊ လူကြီးများ အထူးသဖြင့် လူငယ်လူရွယ်များသည် ဆင်းရဲခြင်းအပါအဝင် ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု span၊ ပညာရေး/အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်း၊ ကြီးမားသော အနှောင့်အယှက်များကြားတွင် ရောင့်ရဲမှု လျော့ကျခြင်း။ အလုပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုသည် မှတ်ဉာဏ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆင့်မြင့်သိမြင်မှုများအတွက် အရေးကြီးသော အခြေခံသိမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်အထောက်အထားများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့လာမှုအချို့က လုပ်ရပ်၏ အလားအလာကို ပြသထားသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဦးနှောက်အတွင်း အပြောင်းအလဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ဇွန်လ ၁၁ ရက်နေ့ထုတ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ သဘာဝလူ့အပြုအမူသုတေသီများသည် သီးသန့်သီးသန့် ဒစ်ဂျစ်တယ် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဝတ္ထုတိုတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြသည်။MediTrainအသုံးပြုသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ရည်ရွယ်၍ 'အာရုံစူးစိုက်မှု' တရားထိုင်ခြင်းကို အလေးပေးဆောင်ရွက်ပါသည်။ ပရိုဂရမ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အသက်ရှူကို အာရုံစူးစိုက်ထားသည့် အတွင်းပိုင်းအာရုံကို ရရှိစေရန်နှင့် အာရုံထွေပြားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အောင်မြင်စွာ ပြန်လည်ရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်၏နောက်ကွယ်ရှိ အဓိက အယူအဆမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။ ရရှိနိုင်သောအခြားတရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ MediTrain သည် တရားထိုင်ခြင်း-လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ၊ တီထွင်စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သည်။ ဆော့ဖျဝဲ အခြားဒစ်ဂျစ်တယ်မဟုတ်သော စွက်ဖက်မှုများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အောင်မြင်ခဲ့သည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအတွက် အာရုံကြောပလပ်စတစ်-အခြေခံပိတ်ကွင်းပိတ် algorithm နှင့် ရိုးရာတရားထိုင်ခြင်း၏ အဓိကရှုထောင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ပရိုဂရမ်။
MediTrain ပရိုဂရမ်ကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည့် အသက် 59 နှစ်မှ 18 နှစ်ကြား ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 35 ဦးဖြင့် ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူ 22 ဦးသည် စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး Apple iPad Mini2 တွင် ပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ပါဝင်သူ 18 ဦးသည် အခြားတရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်များကို အသုံးပြုသည့် ထိန်းချုပ်အဖွဲ့တွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ပရိုဂရမ်သည် မျက်လုံးမှိတ်ထားသော လေဝင်လေထွက်ကို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ရင်ဘတ်လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေခြင်းဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ပါဝင်သူများအား ဦးစွာ ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ ထို့နောက် စိတ်၏ ပျံ့လွင့်မှုကို သတိပြုရန် ညွှန်ကြားထားပြီး ပျံ့လွင့်မှုကို တွေ့ရှိရသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ၎င်းတို့၏ အာရုံကို ပြန်၍ရှုရန် ညွှန်ကြားထားသည်။
ပရိုဂရမ်သည် အလွန်တိုတောင်းသော တရားထိုင်ချိန်များပါ၀င်သော နေ့စဉ် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပရိုဂရမ်ကို စတင်အသုံးပြုချိန်တွင် ပါဝင်သူများသည် တစ်ကြိမ်လျှင် 10-15 စက္ကန့်မျှသာ ၎င်းတို့၏ အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပါဝင်သူများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို သိရှိလာသောကြောင့် ဤကြာချိန်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးလာခဲ့သည်။ ပရိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုပြီး 6 ပတ်ကျော်ကြာ တဖြည်းဖြည်းနှင့် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် စုစုပေါင်းအချိန်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် အားပေးခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ရိုးရှင်းသော ဟုတ်/မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သလားဟု မေးမြန်းခဲ့ကြသည်။ တရားထိုင်သည့်အပိုင်းတိုင်းပြီးနောက်တွင် ပါဝင်သူ၏ စူးစမ်းဆင်ခြင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်မိမိ အစီရင်ခံခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ပရိုဂရမ်၏ အပိတ်အဝိုင်း algorithm သည် နောက်တစ်ဆင့်တွင် အခက်အခဲကို ချိန်ညှိနိုင်စေရန်အတွက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု ကြာချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသောအခါ သို့မဟုတ် လျော့သွားသည့် ကြာချိန်ကို အသုံးပြုထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပရိုဂရမ်မှရရှိသော ဤပုံမှန်အကြံပြုချက်သည် ပါဝင်သူများ၏ စူးစမ်းလေ့လာခြင်းကို အားပေးရုံသာမက ပါဝင်သူတိုင်း၏ စွမ်းရည်ပေါ်မူတည်၍ တရားထိုင်သည့်အချိန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် MediTrain မှ အသုံးပြုပါသည်။ ဤအံဝင်ခွင်ကျနည်းလမ်းဖြင့် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦးကြိုးပမ်းမှုများကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျကြောင်း သေချာစေသည်။ ဒေတာကို သုတေသီများထံ အက်ပ်မှ တိုက်ရိုက်ပေးပို့ခဲ့သည်။
ရလဒ်များက ပါဝင်သူများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအတိုင်းအတာသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ခြောက်မိနစ် (စက္ကန့် 20 အပြီး) တွင် တိုးတက်လာကြောင်း ရလဒ်များက သက်သေပြနေချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်တိုင်အစီရင်ခံသည့် စိတ်ပျံ့လွင့်မှုသည် ခြောက်ပတ်ကုန်ဆုံးချိန်တွင် ကျဆင်းသွားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ စမ်းသပ်မှုများတစ်လျှောက် တုံ့ပြန်မှုအချိန် (RTVar) နှုန်းထားများသည် ပရိုဂရမ်၏ပါဝင်သူများအတွက် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည် - သက်သာသောနှုန်းထားများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ဖလိုဂရမ် (EEG) မှ တိုင်းတာသည့် အရေးကြီးသော အာရုံကြောထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများဆိုင်ရာ အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွင်လည်း တိုးတက်မှုများကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ MediTrain ကို နေ့စဉ် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ အသုံးပြုခြင်း၏ ရလဒ်များသည် လပေါင်းများစွာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တရားအားထုတ်ပြီးနောက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ရရှိသည့် ရလဒ်များနှင့် ဆင်တူသည်။ ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာကာ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာကာ လုပ်ငန်းခွင်မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက 6 ပတ်ကြာပြီးနောက် လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အထူးပြုစမ်းသပ်မှုများတွင် ပို၍ တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။
MediTrain သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာ - မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကို အသုံးပြု၍ ပေးပို့နိုင်သည့် ဆန်းသစ်သော ကိုယ်ပိုင်တရားအားထုတ်သည့်ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီဒီယာ၊ ရုပ်ပုံနှင့်နည်းပညာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် အထူးသဖြင့် လူငယ်များအတွက် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာသည့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းနှင့် အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် လက်ရှိဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် ပို၍အရေးကြီးလာသည်။
***
{ကိုးကားထားသောရင်းမြစ်(များ)စာရင်းတွင် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော DOI လင့်ခ်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် မူရင်းသုတေသနစာတမ်းကို ဖတ်နိုင်သည်}
source (s) ကို
1. Ziegler DA ။ et al ။ 2019။ ကြိုးဝိုင်းပိတ် ဒစ်ဂျစ်တယ် တရားထိုင်ခြင်းသည် လူငယ်လူရွယ်များတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် အာရုံစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ သဘာဝလူ့အပြုအမူ။ https://doi.org/10.1038/s41562-019-0611-9
2. University of San Francisco, USA. MediTrain https://neuroscape.ucsf .edu/technology/#meditrain
