မွေးကင်းစကလေးငယ်ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက် သို့မဟုတ် သတိ-အခြေခံစိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် မွေးကင်းစကိုယ်အလေးချိန် ၂၉-၃၆% လျော့နည်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။
မွေးနည်း အလေးချိန် ကလေးငယ်များ (မွေးဖွားခြင်း။ အလေးချိန် 10th centile အောက်) မွေးဖွားမှုအားလုံး၏ 10% ရှိသည်။ ဒါက မွေးရာပါ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်း ကလေးဘဝတွင် အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှု အားနည်းခြင်းနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ WHO က ဤအခြေအနေကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သားဖွားမီးယပ်သေဆုံးမှု၏ အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအခြေအနေအား ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် တိုးတက်စေရန်အတွက် တိကျသောအထောက်အထားအခြေခံနည်းလမ်းများ မရှိပါ။
မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် သုတေသနသည် မိခင်၏နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုကြောင့် သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကို ပထမဦးဆုံးအကြိမ် သရုပ်ပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် ကလေးမွေးဖွားမှု နည်းပါးခြင်းကို သရုပ်ပြခြင်း၊အလေးချိန် မိခင်၏ အစားအသောက်တွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကလေး 29% နှင့် 36% အထိ။
မွေးဖွားမှုနည်းသောမိခင်များ သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ သတိပြုမိခဲ့သည်၊အလေးချိန် မွေးကင်းစကလေးများသည် မကြာခဏ သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အဆင့်များ ရှိတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်အပေါ် အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းထားသော ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချခြင်းသည် သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကန့်သတ်ချက်နှင့် အခြားကိုယ်ဝန်ပြဿနာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဆိုသည်ကို လေ့လာရန် ဒီဇိုင်းဆွဲကာ စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။
သုံးနှစ်ကြာ IMPACT Barcelona လေ့လာမှုတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး 1,200 ကျော်သည် မွေးစတွင် ကလေးမွေးနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကို အုပ်စုသုံးစု ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်- တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကို လိုက်နာရန်အတွက် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် သွားရောက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး၊ ဒုတိယအုပ်စုမှာ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် သတိပဋ္ဌာန်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခဲ့ကြကာ၊ ပုံမှန်စောင့်ကြည့်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်သည့်အုပ်စုဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကလေးကြီးထွားလာပုံနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် မီးဖွားစဉ်အတွင်း ရှုပ်ထွေးမှုများရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန် နောက်ဆက်တွဲကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
အစားအသောက်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် American Heart Association မှ ထောက်ခံထားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကိုကာကွယ်ရန် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသသည့် PREDIMED လေ့လာမှုတွင်အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံထားသည်။ ဤအုပ်စုရှိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲကာ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာအဖြစ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးထံ လစဉ်သွားရောက်ခဲ့ပြီး သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဖြူအသားများ၊ အဆီများသောငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဂျုံလုံးစေ့များနှင့် အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော ထုတ်ကုန်များ၊ နှင့် polyphenols ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား သံလွင်ဆီနှင့် သစ်ကြားသီးများ အခမဲ့ ပေးအပ်ခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် ဤဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကို လိုက်နာခြင်း ရှိ၊ မရှိ အကဲဖြတ်နိုင်ရန် သစ်ကြားသီးနှင့် သံလွင်ဆီ စားသုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော သွေးနှင့် ဆီးရှိ ဇီဝအမှတ်အသားများကို တိုင်းတာသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုသည် မက်ဆာချူးဆက်တက္ကသိုလ်မှ တီထွင်ထားသည့် Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ပရိုဂရမ်ပေါ်တွင် အခြေခံပြီး ဘာစီလိုနာ သုတေသီများ၏ ကိုယ်ဝန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရှစ်ပတ်ကြာ ကိုယ်ဝန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် အမျိုးသမီး 20-25 ယောက်ကို အဖွဲ့များ ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ မေးခွန်းလွှာများကို ပရိုဂရမ်၏အစနှင့်အဆုံးတွင် ပြီးမြောက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများ၊ ကော်တီဆော နှင့် ကော်တီဇုန်းအဆင့်များ သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါးသွားခြင်းရှိမရှိ သိရှိနိုင်စေရန်အတွက် တိုင်းတာခဲ့ပါသည်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် သတိပဋ္ဌာန်စားခြင်းသည် ကလေးမွေးဖွားမှု ရာခိုင်နှုန်းကို လျော့နည်းစေကြောင်း လေ့လာမှုက ပထမဆုံးအကြိမ် သရုပ်ပြခဲ့သည်။ အလေးချိန် စနစ်တကျ၊ လမ်းညွှန်မှုပုံစံဖြင့် အသုံးပြုသောအခါတွင် preeclampsia သို့မဟုတ် perinatal death ကဲ့သို့သော ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုရှိ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် မွေးဖွားမှုနည်းသော ၂၁.၉ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။ အလေးချိန် မွေးကင်းစကလေးများ၊ ဤရာခိုင်နှုန်းသည် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ (၁၄%) နှင့် သတိပဋ္ဌာန် (၁၅.၆%) အုပ်စုများတွင် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။
ယခုအခါ သုတေသီများသည် multicentre ကို ဒီဇိုင်းဆွဲနေကြသည်။ လေ့လာချက် ဤရလဒ်များကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးမဆိုလျှောက်ထားရန်, အနိမ့်ရှိခြင်းအန္တရာယ်မှမလိုအပ်ဘဲ အလေးချိန် ကလေး
ဤလေ့လာမှုမှ ပံ့ပိုးပေးသော အထောက်အထားများ (မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်နှင့် သတိသတိထားမှုကဲ့သို့သော မိခင်၏နေထိုင်မှုပုံစံသည် သန္ဓေသားကြီးထွားမှုနှင့် မွေးကင်းစကလေးများ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်) သည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အရွယ် မွေးဖွားမှုကိုယ်အလေးချိန်များ ကာကွယ်ခြင်းအတွက် အစီအစဉ်ရေးဆွဲရာတွင် အသုံးဝင်သင့်ပါသည်။
***
သတင်းရပ်ကွက်များ:
- Crovetto F.၊ et al 2021။ မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက် သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်-အခြေခံစိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် မွေးကင်းစအရွယ်မှမွေးဖွားသော မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ IMPACT BCN Randomized လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု။ JAMA 2021;326(21): 2150-2160။DOI- https://doi.org/10.1001/jama.2021.20178
- ပိုကောင်းတဲ့ PrenAtal Care စမ်းသပ်မှု ဘာစီလိုနာ (IMPACTBCN) အတွက် မိခင်များကို တိုးတက်စေခြင်း https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03166332
***
