ဇွဲရှိဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။  

ဇွဲနပဲဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ။ ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းအလယ် စီကျူလိတ်ကော်တက် (aMCC) သည် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် ပံ့ပိုးပေးပြီး အောင်မြင်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်သည်။ စိတ်နေသဘောထားများနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ဦးနှောက်သည် ထူးထူးခြားခြား ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကို ပြသသောကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ဇွဲလုံ့လကို ရယူရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ 

ဇွဲနပဲ ဆိုသည်မှာ သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဇွဲရှိခြင်း နှင့် ပတ်သက်သည် ။ ၎င်းသည် အတားအဆီးများနှင့် အတားအဆီးများမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် ယုံကြည်မှုရှိပြီး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ရှေ့သို့တက်လှမ်းစေသည်။ ထိုသို့သော အရည်အချင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အောင်မြင်ခြင်း အချက်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပညာရေးအောင်မြင်မှု၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအခွင့်အလမ်းများနှင့် ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ခေါင်းဆောင်များသည် ဇွဲနပဲရှိကြသည်ကို သိကြပြီး အများစုမှာ ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရကြောင်း သိရှိကြသည်။  

လေ့လာမှုများက 'ဇွဲနပဲ' ရှိကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အော်ဂဲနစ် ဦးနှောက်နှင့် neurophysiological ဖြစ်စဉ်များတွင်အခြေခံ။ နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ anterior mid-cingulate cortex (aMCC) ဦးနှောက်၏ဗဟိုတွင်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် လိုအပ်သောတွက်ချက်မှုများပြုလုပ်ရန် မတူညီသောဦးနှောက်စနစ်များမှ အချက်ပြမှုများကို ပေါင်းစပ်ပေးသည့် ကွန်ရက်ဗဟိုချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ aMCC သည် ပန်းတိုင်ရောက်ရန် မည်သည့်စွမ်းအင် လိုအပ်မည်ကို ခန့်မှန်းသည်၊ အာရုံစိုက်မှုကို ခွဲဝေပေးသည်၊ သတင်းအချက်အလက်အသစ်များနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ကုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် ပန်းတိုင်ရောက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ဒီဦးနှောက်ရဲ့ လုံလောက်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှု လိုအပ်တယ်။¹.  

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများ (ဆိုလိုသည်မှာ ဆယ်စုနှစ်များစွာ ငယ်ရွယ်သူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုရှိသော အသက် 80+ မှ လူများ) သည် အောင်မြင်သော အိုမင်းမှုတွင် aMCC ၏ အခန်းကဏ္ဍကို ပိုမိုထိုးထွင်းသိမြင်စေပါသည်။  

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ဦးနှောက်သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တစ်စတစ်စဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ကျဆင်းလာသည်။ သင်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဦးနှောက်နေရာများတွင် မီးခိုးရောင် လျော့နည်းလာပြီး ဦးနှောက်များ တဖြည်းဖြည်း ဖောင်းလာခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ် အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် အထက်လူကြီးများသည် ယင်းကို ဖီဆန်ပုံရသည်။ သူတို့၏ ဦးနှောက်များသည် ပျမ်းမျှထက် များစွာ နှေးကွေးသော နှုန်းဖြင့် သက်တမ်းရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ကော်တီယံအထူပိုကြီးပြီး အလားတူအသက်အရွယ်အုပ်စုရှိ ပျမ်းမျှလူများထက် အရှေ့ဘက်အလယ်အလတ် cingulate Cortex (aMCC) တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်မှုရှိသည်။ အထက်လူကြီးများ၏ ဦးနှောက်ရှိ aMCC ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး လုပ်ဆောင်ချက်များ အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အထက်လူကြီးများသည် အခြားသက်ကြီးရွယ်အိုများထက် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ ဇွဲထက်သန်မှုအဆင့်ကို မြင့်မားစွာပြသကြသည်။². အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ superagers များသည် delirium ကိုအလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိကြသည်၊ ထို့ကြောင့် anterior mid-cingulate cortex (aMCC) ၏သမာဓိသည် delirium ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော biomarker တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်³. 

ဘဝသင်တန်းတွင် ဇွဲလုံ့လကို သင်ယူနိုင်ပါသလား။  

ဦးနှောက်သည် ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ ရှိသည်ဟု လူသိများသည်။ သဘောထားများနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် ဝိုင်ယာကြိုးအသစ်များ ဖန်တီးပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အတွေးအမြင်များ ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ အခြေအနေတစ်ခုအား မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို ဆုံးဖြတ်သည့် သဘောထားများ) ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်⁴. အလားတူ၊ သနားကြင်နာမှုလေ့ကျင့်ခြင်းကို ventral striatum၊ pregenual anterior cingulate cortex နှင့် medial orbitofrontal cortex တစ်လျှောက် ထပ်မနေသည့် ဦးနှောက်ကွန်ရက်တွင် လှုပ်ရှားမှုများတိုးလာစေရန် လူသိများသည်။⁵. 

ဇွဲနပဲဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ။ ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းအလယ် စီကျူလိတ်ကော်တက် (aMCC) သည် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် ပံ့ပိုးပေးပြီး အောင်မြင်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်သည်။ စိတ်နေစိတ်ထားများနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ဦးနှောက်သည် ထူးထူးခြားခြား ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကို ပြသသောကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ဇွဲလုံ့လကို ရရှိနိုင်ပေမည်။ 

*** 

ကိုးကား:  

1. Touroutoglou A.၊ et al 2020။  ဇွဲလုံ့လရှိသော ဦးနှောက်- ရှေ့ပိုင်းအလယ်ပိုင်း စီဂူလိတ်သည် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် အထောက်အကူ ပြုပုံ။ Cortex ။ အတွဲ ၁၂၃၊ ဖေဖော်ဝါရီ၊ ၂၀၂၀၊ စာမျက်နှာ ၁၂-၂၉။ DOI- https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A.၊ Wong B. နှင့် Andreano J.M. 2023။ အိုမင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အဘယ်အရာက အလွန်ထူးခြားသနည်း။ Lancet ကျန်းမာသက်ရှည်ခြင်း။ အတွဲ 4၊ စာစောင် 8၊ E358-e359၊ သြဂုတ် 2023။ DOI- https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y.၊ et al 2023။ အရှေ့ဘက်အလယ်အလတ် cingulate cortex ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံခိုင်မာမှုသည် SuperAging တွင် delirium ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။ ဦးနှောက်ဆက်သွယ်ရေး၊ အတွဲ ၄၊ စာစောင် ၄၊ ၂၀၂၂၊ fcac4။ DOI- https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R.၊ 2023။ Personal Development and Cognitive Functions အတွက် Mindset နှင့် Neuroscience-Implications များအကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ရှာဖွေခြင်း။ Authorea Preprints၊ 2023 – techrxiv.org။ https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki O.M.၊ et al 2014။ စာနာမှုနှင့် စာနာမှု လေ့ကျင့်မှုအပြီးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဦးနှောက်ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ၏ ကွဲပြားသောပုံစံ၊ လူမှုသိမြင်မှုနှင့် အာရုံကြောသိပ္ပံ၊ အတွဲ 9၊ စာစောင် 6၊ ဇွန်လ 2014၊ စာမျက်နှာ 873–879။ DOI- https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***