သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်း (MM) သည် မေ့ဆေးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သွားနှင့်ခံတွင်း အစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက် ထိရောက်သော သက်သာစေသော နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သွားနှင့်ခံတွင်း အစားထိုးခွဲစိတ်မှုသည် ၁-၂ နာရီကြာသည်။ လူနာများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အမြဲတမ်းနီးပါး စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပြီး နိုးကြားလာခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့သော ကိုယ်ချင်းစာစိတ်များ တိုးလာခြင်း၊ အကြောဖြေဆေးသည် ဤအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။
| Mindfulness meditation (MM) ဆိုတာ ဘာလဲ။ သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်း (MM) သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ အာရုံကို အာရုံပြု၍ မရှုစိမ့်သော အာရုံ။ MM လေ့ကျင့်မှုတွင် လက်ရှိအတွေ့အကြုံများ၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှုများအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ မြတ်စွာဘုရား ပရိနိဗ္ဗာန် စံတော်မူစဉ်တွင် ၎င်းတို့အား တရားမ၀င် ရှုမှတ်ရုံသာဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းကို နိစ္စဓူဝ ချမ်းသာသုခကို ရရှိရန် ကျင့်ခြင်း။ |
စိတ်ဝေဒနာများနှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများတွင် သတိပဋ္ဌာန် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း (MM) သည် လူနာအား စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ထိရောက်မှုရှိမရှိ မရှင်းလင်းပါ။ စိုးရိမ်ခြင်း သွားဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ။ ထို့ကြောင့်၊ မကြာသေးမီက လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်၊ သုတေသီများသည် သွားနှင့်ခံတွင်း စိုက်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း တွေ့ကြုံရသည့် ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိသော အာရုံစူးစိုက်မှု (MM) ကို ဆေးဝါးဗေဒနည်းဖြင့် စီမံနိုင်သည်ဆိုသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ ရလဒ်များသည် အားတက်ဖွယ်ကောင်းသည်၊ MM သည် မေ့ဆေးဖြင့်ပြုလုပ်သော သွားဘက်ဆိုင်ရာ အစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက် ထိရောက်သော သက်သာရာရစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု (RCT) တွင် ကုသရေးအုပ်စု နှစ်ခုဖြစ်သည့် Mindfulness Group နှင့် Conventional Group ရှိသည်။
စမ်းသပ်ဆဲဖြစ်သော Mindfulness Group မှ လူနာများသည် အောက်ဖော်ပြပါ ပရိုတိုကောအရ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ 20 ရက်ကြာ နေ့စဥ် မိနစ် 3 ကြာ သွားဆရာဝန်ထံမှ သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းသင်တန်းကို ရရှိခဲ့ပါသည်။
| session 1 | လူနာသည် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်ထိုင်ကာ မျက်လုံးကိုမှိတ်ကာ အနားယူရန်နှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို အာရုံစိုက်ရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ အမှတ်တမဲ့ အတွေးတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာပါက လူနာအား ထိုအတွေးကို သတိမထားမိဘဲ အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ထွက်သက်ဝင်သက်ကို အာရုံပြန်ဝင်စေခြင်းဖြင့် 'အဲဒါ' ကို လွှတ်ထားရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ ၁ ရက်၏ နောက်ဆုံး ၇ မိနစ်ကို တိတ်ဆိတ်စွာ ထိန်းထားသောကြောင့် ပါဝင်သူသည် သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ |
| session 2 | လူနာများအား 'အသက်ရှုခြင်း' (နှာခေါင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ရှိ ခံစားချက်များ) ကို အာရုံစိုက်ရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ Session 7 ၏ နောက်ဆုံး 2 မိနစ်ကို တိတ်ဆိတ်စွာ ကျင်းပခဲ့သည်။ |
| session 3 | ၎င်းသည် session 1 နှင့် 2 ၏နောက်ဆက်တွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုင်တွယ်စစ်ဆေးခြင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဘာသာရပ်တစ်ခုစီကို တရားထိုင်မှုတစ်ခုစီတိုင်းပြီးနောက် ဘာသာရပ်တစ်ခုစီကို ''တကယ်တရားထိုင်တယ်လို့ထင်လား'' လို့မေးပါတယ်။ |
သမရိုးကျ ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့သည် သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းသင်တန်း တစ်စုံတစ်ရာ မရရှိခဲ့ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဇီဝကမ္မနှင့် ဇီဝဓာတုဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို နိုင်ငံတော်-စရိုက်ဖြင့် စစ်ဆေးခဲ့သည်။ စိုးရိမ်ခြင်း စာရင်းအင်းများ (STAI-S)၊ နှစ်ဘက်အညွှန်းကိန်း (BIS)၊ ကော်တီဆောအဆင့် (CL)၊ နှလုံးခုန်နှုန်း (SBP) နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန် (DBP)၊ နှလုံးခုန်နှုန်း (HR) နှင့် ပြည့်ဝခြင်း (SpO)2) ကန့်သတ်ချက်များ။
HR၊ SBP၊ DBP၊ SpO2၊ BIS ရမှတ်နှင့် CLs များကို အခြေခံလိုင်းတွင်၊ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ၊ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း၊ နှင့် လေ့လာမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့များကြား ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ပါသည်။
သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းလေ့ကျင့်မှုကို လက်ခံရရှိသော လူနာများပါဝင်သော လေ့လာမှုအဖွဲ့သည် BIS ရမှတ်တွင် သိသာထင်ရှားစွာ ကျဆင်းသွားသည်ကို ပြသခဲ့သည် (သတိတရား၏ ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည့် နိုးကြားသောလူနာတွင် BIS ရမှတ် 90 မှ 100 ရှိသည်၊ 40 ထက်နည်းသော တန်ဖိုးများသည် စိတ်ညှို့ဓာတ်အခြေအနေကို ကိုယ်စားပြုသည်)။ HR၊ SBP နှင့် DBP နှင့် SPO လျော့နည်းသွားသည်။2 တိုးလာသောကြောင့် hemodynamic parameters များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက် STAI-S ရမှတ်များ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် Cortisol အဆင့် (CL) သည် သေဆုံးခဲ့သည်။
RCT လေ့လာမှု၏ရလဒ်များက ကျင့်စဉ်မလုပ်ဆောင်မီ ၃ ရက်အတွင်း နေ့စဉ် မိနစ် ၂၀ မျှ သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်ခြင်းသည် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားကြောင်း ပြသသည်။ စိုးရိမ်ခြင်း သွားနှင့်ခံတွင်း အစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွင်း လူနာများ။ ဤအချက်က သတိတရားထိုင်ခြင်း (MM) သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ စိုးရိမ်ခြင်း သွားနှင့်ခံတွင်း အစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွင်း လူနာများ။
***
ကိုးကား:
- Turer, OU, Ozcan, M., Alkaya, B. et al. သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ၊ စိုးရိမ်ခြင်း implant ခွဲစိတ်မှုအတွင်း- ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု။ Sci Rep 13၊ 21686 (2023)။ https://doi.org/10.1038/s41598-023-49092-3
- CilinicalTrial.gov သွားနှင့်ခံတွင်း အစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွင်း သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှု။ ClinicalTrials.gov ID NCT05748223။ မှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ https://clinicaltrials.gov/study/NCT05748223
***
